Школа здоровья и стройности

Главная / Полезности / 10 простых привычек для сохранения внутреннего баланса.

10 простых привычек для сохранения внутреннего баланса.

 

Попробуйте использовать эти простые привычки в течении дня и Вы увидите, как обретете гармонию с окружающим миром и с собой. Эти простые рекомендации помогут наполниться  энергией на целый день.

 

  • Четкое видение перспектив

Можно описать это как визуализацию. Но чем чаще Вы будете представлять свое идеальное будущее, тем сильнее будет Ваша мотивация и отчетливее видение краткосрочных и долгосрочных целей.

 

  • Принятие благодарности

Эмоции высокой интенсивности влияют и на наше тело. Если эти эмоции негативные, то вполне могут привести к стрессу и депрессии. Но позитивные эмоции также влияют на наш организм. Все что нужно сделать, чтобы вернуть баланс – это каждое утро и в течение дня поблагодарить себя за все, что у Вас есть и что Вы цените.

 

  • Забота о других

Большую часть жизни мы сфокусированы на собственных нуждах и потребностях. Однако помощь другим имеет потрясающее свойство приносить радость в нашу жизнь и делать нас более целостными и наполненными. Отдавая что-то ценное другим (даже свое личное время), мы получаем в разы больше. Так как это открывает дверь изобилия.

 

  • Коллекционирование мудрых фраз

Слова имеют силу изменять наши мысли и жизнь. Собирайте мудрые высказывания, которые находят отклик в Вашей душе, и держите их при себе. В минуты отчаяния перечитывайте. Эти аффирмации позволят изменить внутренний настрой.

 

  • Сохранение баланса между действиями и размышлениями

Находясь в бесконечном потоке действий можно упустить из виду конечную цель. Чтобы восстановить баланс мыслей, позвольте себе немного отдохнуть. Остановитесь и взгляните на себя со стороны. Проанализируйте Ваши действия и скорректируйте по необходимости.

 

  • Несколько глубоких вдохов

Глубокое дыхание позволяет успокоиться и вернуть баланс. Особенно фокусируйтесь на выдохе. Представляйте, как из тела уходят негативные мысли и эмоции. На вдохе представляйте, как новая энергия входит в Ваше тело, подготавливая организм к активным действиям.

 

  • Делиться улыбкой

Смех – отличное средство, которое приводит в баланс мысли и чувства. Вы когда-нибудь задумывались, что улыбнувшись кому-нибудь, вы почти наверняка не останетесь без встречной улыбки. Так что, когда Вы чувствуете себя не достаточно гармонично, попробуйте улыбнуться кому-нибудь. Вы не только получите улыбку в ответ, но и нейроны Вашего мозга среагируют позитивно на работу лицевых мышц. Что непременно приведет к выбросу гормона радости.

 

  • Забота о себе

Сделайте привычку заботиться о себе регулярной. Уделяйте себе время и делайте небольшие подарки. Например, найдите время, чтобы прослушать любимый саундтрек, отправьте себе открытку, выберите в супермаркете самый спелый и сочный фрукт, испеките пирог только для себя, купите цветов, полежите на траве и посмотрите на небо. Любое действие, которое доставляет удовольствие, способно сделать Вас счастливой и начать еще больше ценить себя.

 

  • Стретчинг

Уделите потягиваниям несколько минут утром. Начиная день с растяжки, Вы заряжаете организм энергией на целый день. И Вам будет легче думать о целях, которые Вы собираетесь достичь.

  • Связь с природой

Посмотрите на природу вокруг, почувствуйте себя частью этого большого и красивого мира. Гармония жизни заключается в том, чтобы принять себя, как часть чего-то большего. И действовать во благо не только себе, но и миру. У Вас наверняка есть примеры из детства, когда Вы бегали под дождем, ходили босиком по траве или вдыхали запах земли после дождя. Почему бы не вернуться в эти воспоминания и побаловать себя такими простыми действиями.

 

Счастье – это ежедневные действия, которые доставляют нам удовольствие, а не конечная цель.

 

 

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru