Школа здоровья и стройности

Главная / Полезности / Не пропусти лето. 5 фитнес-идей.

Не пропусти лето. 5 фитнес-идей.

 

Фитнес – это удовольствие и польза для тела. Фитнес на природе – двойное удовольствие. Приятная нагрузка для мышц и отдых для души. Чем же можно заняться на природе, чтобы с пользой провести время?

 

Турпоход

 

С палатками, костром и песнями под аккомпанемент гитары. Романтика, свежий воздух и легко воспринимаемая кардионагрузка обеспечены. Если ты не любитель «полевых» условий, можешь смело ограничиться одним днем. Поезжай с друзьями в горы или лес, собирай цветочки, наслаждайся свежим воздухом и красивыми пейзажами. И главное ходи. Много.

 

Велопрогулка

 

Хочешь, чтобы все любовались твоими стройными ножками? Организуй с друзьями поездку на велосипедах. Пока будешь крутить педали, натренируешь икры, бедра и мышцы таза. А осенью, благодаря активным тренировкам, сможешь носить скинни-джинсы и платье-футляр.

 

Фитнес в парке

 

Многие тренера летом переносят занятия в парк. Воспользуйся этой идеей и присоединись к группе активистов или организуй тренировку самостоятельно. Ты можешь заняться йогой, пилатесом или восточными боевыми искусствами. Занятия принесут тебе гармонию с собой, укрепят внутренние мышцы и сделают тебя более гибкой. А побочный эффект от такого единения с природой можно сравнить с медитацией.

 

Плавание

 

Ты можешь посетить открытый бассейн в городе, природный водоем или уехать к морю. Во многих отелях также проводят аква-тренировки в бассейнах. Которые ты можешь выполнять и самостоятельно. Вода – дополнительный источник сопротивления. А благодаря регулярным тренировкам твое тело приобретет красивый рельеф и мышцы будут в тонусе.

 

Пляжный волейбол

 

Ты приехала на пляж, но просто лежать и загорать тебе кажется скучным занятием? Тогда отправляйся играть в пляжный волейбол.  Так ты заведешь новых друзей и весело проведешь время. А сама игра принесет не только удовольствие и новые эмоции, но и позволит сбросить лишние килограммы и получить равномерный загар. Ведь за этим ты и отправилась на пляж!

 

Какой бы досуг ты не выбрала, главное получить удовольствие от процесса. И помни, лето – отличное время, чтобы завести здоровые привычки. Отдыхай с пользой!

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru